Yoga im Biohotel

Aerial Yoga ist ein sehr umfassendes Körpertraining mit vielen verschiedenen Anforderungen für den aktiven Bewegungsapparat. Unter anderem eignet es sich sehr gut, um die tieferen Muskeln des Rumpfes zu kräftigen und somit einen wichtigen Beitrag zur Wirbelsäulenstabilität- und Gesundheit zu leisten.

Die Vorteile: Man kann sein Körpergewicht abgeben, schont die Wirbelsäule, schafft spielend auch anspruchsvollere Positionen und fühlt sich dabei geborgen wie in einem Kokon. Elemente aus Yoga, Pilates und Akrobatik sorgen dafür, dass der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt wird. Bezüglich Balance, Koordination und Kraft wird man völlig neu gefordert, während bisher vernachlässigte Bereiche durch das Training dazu angehalten werden, sich positiv weiterzuentwickeln. Am Ende der Unterrichtseinheit ist echtes Loslassen möglich, da man nicht auf dem harten Boden, sondern schwebend leicht im Tuch ruhen darf.

Kontraindikationen für Aerial Yoga:
Probleme mit der Herzfunktion, Bluthochdruck, niedriger Blutdruck, allgemeine Herz- Kreislaufprobleme, Erkrankungen des Gefäßsystems (Schlaganfall), Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheit – Tinnitus, Starke Einschränkungen von Hüfte – Knie – Schulter – Ellenbogen – Handgelenke, Frische oder großflächige Narben, Schwangerschaft, Migräne.

Detox Yoga: Die entgiftenden Asanas (Yoga Übungen) werden deinem Körper gut tun, so viel ist sicher. Sie regen allesamt den Stoffwechsel und die Verdauung an, stärken das Immunsystem und wirken sogar verjüngend, da die Muskeln und Gelenke von Ablagerungen befreit werden.

Hatha Yoga verbessert das Körpergefühl und wirkt sich positiv auf die Gedanken aus. Dadurch entspannen sowohl Körper als auch Geist. Die Yoga-Stellungen, die sogenannten Asanas, die man beim Hatha Yoga praktiziert und etwas länger hält, stärken die Gelenke, Muskeln, Organe und den Geist.

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, kreative, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) steht im Vordergrund. Es entsteht viel Wärme im Körper, die Energie kommt ins fließen und der Rücken wird durch die Drehungen beweglicher und freier.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Dadurch gibt man dem Körper die Möglichkeit bis in die tieferen Faszien Strukturen hinein zu wirken und selbst tiefsitzenden Blockaden (Emotional und Körperlich) lösen kann. Yin Yoga wird auch als das Yoga für die Gelenke und Knochen bezeichnet und ist besonders für aktive Menschen geeignet, die im Alltag kaum zur Ruhe kommen und verlernt haben sich selbst zu spüren.