Yoga im Biohotel

Zeit ganz für sich

Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Technik, die in Indien entwickelt wurde. Ziel von Yoga ist es, im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist viel mehr als reine Bewegungs- oder Atemtechniken. Es ist eine Lebensphilosophie, um bewusster und gesünder zu leben. Auch für uns als Biohotel in Tirol ist gesundes und bewusstes Leben ein wichtiger Bestandteil der Philosophie. Einen besonderen Fokus legen wir auf ein hochwertiges Yoga-Angebot im Biohotel, das sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene „Yogis“ richtet. Mit Daniela haben wir daher auch eine professionell ausgebildete Yoga-Lehrerin im Team, die regelmäßig Yoga-Stunden anbietet.

Den Tag früh am Morgen mit Yoga beginnen, am See und mit Blick auf die Berge – dieses Bild wird bei uns in Stillebach Realität – starten Sie mit gestärktem Geist und Körper in den Tag. Daneben haben wir im Hotel einen eigenen Yogastadl eingerichtet. Somit ist bei uns Yoga unabhängig vom Wetter und der Jahreszeit möglich.

Yogastadl im Biohotel

Der brandneue Yogastadl begeistert alle Yogafreunde im Biohotel. Mit viel Hingabe und Motivation haben wir einen lang gehegten Wunsch verwirklicht und einen alten Stadl in einen modernen, hellen Yogaraum umgewandelt.

Der Yogastadl vermittelt ein gutes Raumklima und ein Gefühl der Großzügigkeit. Er ist ausgestattet mit Matten, Kissen und Gurten bis hin zu Vorrichtungen für Aerial Yoga. Unsere Yoga-Trainerin Daniela leitet sorgsam und mit viel Elan ihre vielseitigen und kreative Yogastunden.

Yoga-Hotel mit Yoga-Lehrerin

Yoga passt perfekt zu unserer Biohotel-Philosophie. Um unseren Gästen ein noch besseres Yoga-Angebot bieten zu können, haben wir mit Daniela eine ausgebildete Yoga-Lehrerin ins Team aufgenommen. Daniela bietet im Hotel Yoga-Stunden mit verschiedenen Schwerpunkten an. Das Yoga-Programm ist so ausgerichtet, dass für jeden und jede etwas dabei ist. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und tun Sie sich etwas Gutes im Urlaub!

Yoga-Angebot im Hotel

Morgen-Yoga kostenlos!

Von 08:00 - 08:50 Uhr. Dauer: 50 min
2x pro Woche (Montag bis Donnerstag)
Nachmittags-Yoga € 12,00

Von 17:00 - 18:20 Uhr. Dauer: 80 min
3x pro Woche (Montag bis Donnerstag)
Detox Yoga € 12,00

im Yogastadl / Dauer: 80 min
Die entgiftenden Asanas (Yoga-Übungen) werden deinem Körper guttun, so viel ist sicher. Sie regen allesamt den Stoffwechsel und die Verdauung an, stärken das Immunsystem und wirken sogar verjüngend, da die Muskeln und Gelenke von Ablagerungen befreit werden.
Yin Yoga € 12,00

im Yogastadl / Dauer: 80 min
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Dadurch gibt man dem Körper die Möglichkeit bis in die tieferen Faszien Strukturen hineinzuwirken und selbst tiefsitzenden Blockaden (Emotional und Körperlich) zu lösen. Yin Yoga wird auch als das Yoga für die Gelenke und Knochen bezeichnet und ist besonders für aktive Menschen geeignet, die im Alltag kaum zur Ruhe kommen und die Wahrnehmung ihres Körpers verbessern möchten.
Stretch & Relax Yoga € 12,00

im Yogastadl / Dauer: 80 min
Faszien Yoga ist eine spezielle Art des Yogas. Die Übungen helfen ganz gezielt das Bindegewebe zu lockern. Im Unterschied zu herkömmlichen Workouts führen beim Faszien Yoga sanfte Dehnungen ans Ziel. Wissenschaftler erklären die schmerzlindernde Wirkung von Faszien Yoga durch das gezielte Dehnen des Bindegewebes …
Aerial Yoga € 12,00

im Yogastadl / Dauer: 80 min
Aerial Yoga ist eine neue, faszinierende Art der Körperarbeit. Es macht Spaß und ist gleichzeitig eine der besten Methoden, um den Körper mit seinen mannigfaltigen Funktionskreisen zu trainieren. Neben den positiven Effekten für unsere physische Gesundheit trägt das Thema Yoga allgemein auch dazu bei, unsere geistig-mentale Ebene zu harmonisieren. In unserer schnelllebigen und auf Leistung orientierten Gesellschaft kann Aerial Yoga einen wunderbaren Ausgleich in unser Leben bringen. Wir kommen wieder bei uns selbst an, wir lernen, uns körperlich und geistig neu auszurichten. Ein sagenhaftes Erlebnis, das man sich nicht entgehen lassen sollte.
Personal Training (Yoga, Pilates, Fitnesstraining) € 65,00

€ 65,- pro Person / € 85,- für Kleingruppe bis 5 Personen
Dauer: 60 min
Ich lade Dich für eine Personal-Training-Stunde ein und nehme mir Zeit für alle Deine Fragen, rund um Yoga oder Pilates. In Gruppenkursen ist oft weder Zeit noch Raum, um persönliche Anliegen zu besprechen. In diesem geschützten Rahmen gelingt es einfach besser, den Blick nur auf sich selbst zu haben. Ein Leistungsdruck, der oft in einer Gruppe spürbar ist, wird in diesem vertrauensvollen Miteinander-Arbeiten, nicht entstehen. Die Termine können persönlich und für Dich passend, ausgemacht werden.
Im Sommer: Vinyasa Yoga Plattform € 10,00

im Yogastadl / Dauer: 60 min
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.

Preise pro Person inkl. MwSt.

Hi! Ich bin Daniela, eure Yoga-Lehrerin 🙂

Mein Name ist Daniela Brugger, ich bin Yoga-Lehrerin für Hatha Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow und mache derzeit noch die Ausbildung zum Aerial Yoga-Lehrer. Außerdem bin ich geprüfte Tiroler Bergwanderführerin. Bei meiner ersten Yoga-Lehrer-Ausbildung 2016 in einem Ashram lernte ich die Facetten des Yoga kennen und verstehen. Schritt für Schritt tauche ich seitdem tiefer in diese Welt des Yoga ein. Ich unterrichte gerne verschiedene Yogastile, damit meine Schüler die Erfahrung machen können, wie es wirkt, mal dynamisch, mal statisch, mal fließend den Körper wahrzunehmen. Yoga kann man ohnehin nicht beschreiben, man muss es erleben!

Yoga-Arten

Im Biohotel bieten wir verschiedene Arten von Yoga-Stunden an. Wählen Sie je nach Geschmack und persönlichen Vorlieben die für Sie passende Yoga-Einheit aus. Natürlich können Sie auch in verschiedene Yoga-Arten reinschnuppern!

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist ein sehr umfassendes Körpertraining mit vielen verschiedenen Anforderungen für den aktiven Bewegungsapparat. Unter anderem eignet es sich sehr gut, um die tieferen Muskeln des Rumpfes zu kräftigen und somit einen wichtigen Beitrag zur Wirbelsäulenstabilität- und Gesundheit zu leisten.

Die Vorteile: Man kann sein Körpergewicht abgeben, schont die Wirbelsäule, schafft spielend auch anspruchsvollere Positionen und fühlt sich dabei geborgen wie in einem Kokon. Elemente aus Yoga, Pilates und Akrobatik sorgen dafür, dass der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt wird. Bezüglich Balance, Koordination und Kraft wird man völlig neu gefordert, während bisher vernachlässigte Bereiche durch das Training dazu angehalten werden, sich positiv weiterzuentwickeln. Am Ende der Unterrichtseinheit ist echtes Loslassen möglich, da man nicht auf dem harten Boden, sondern schwebend leicht im Tuch ruhen darf.

Kontraindikationen für Aerial Yoga:
Probleme mit der Herzfunktion, Bluthochdruck, niedriger Blutdruck, allgemeine Herz- Kreislaufprobleme, Erkrankungen des Gefäßsystems (Schlaganfall), Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheit – Tinnitus, Starke Einschränkungen von Hüfte – Knie – Schulter – Ellenbogen – Handgelenke, Frische oder großflächige Narben, Schwangerschaft, Migräne.

Detox Yoga

Detox Yoga: Die entgiftenden Asanas (Yoga Übungen) werden deinem Körper gut tun, so viel ist sicher. Sie regen allesamt den Stoffwechsel und die Verdauung an, stärken das Immunsystem und wirken sogar verjüngend, da die Muskeln und Gelenke von Ablagerungen befreit werden.

Hatha Yoga

Hatha Yoga verbessert das Körpergefühl und wirkt sich positiv auf die Gedanken aus. Dadurch entspannen sowohl Körper als auch Geist. Die Yoga-Stellungen, die sogenannten Asanas, die man beim Hatha Yoga praktiziert und etwas länger hält, stärken die Gelenke, Muskeln, Organe und den Geist.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, kreative, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) steht im Vordergrund. Es entsteht viel Wärme im Körper, die Energie kommt ins fließen und der Rücken wird durch die Drehungen beweglicher und freier.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Dadurch gibt man dem Körper die Möglichkeit bis in die tieferen Faszien Strukturen hinein zu wirken und selbst tiefsitzenden Blockaden (Emotional und Körperlich) lösen kann. Yin Yoga wird auch als das Yoga für die Gelenke und Knochen bezeichnet und ist besonders für aktive Menschen geeignet, die im Alltag kaum zur Ruhe kommen und verlernt haben sich selbst zu spüren.