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Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Technik, die in Indien entwickelt wurde. Ziel von Yoga ist es, im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist viel mehr als reine Bewegungs- oder Atemtechniken. Es ist eine Lebensphilosophie, um bewusster und gesünder zu leben.
Auch für uns als Biohotel in Tirol ist gesundes und bewusstes Leben ein wichtiger Bestandteil der Philosophie. Einen besonderen Fokus legen wir auf ein hochwertiges Yoga-Angebot im Biohotel, das sich sowohl an Einsteiger als auch an fortgeschrittene „Yogis“ richtet. Mit Daniela haben wir daher auch eine professionell ausgebildete Yoga-Lehrerin im Team, die regelmäßig Yoga-Stunden anbietet.
Den Tag früh am Morgen mit Yoga beginnen, am See und mit Blick auf die Berge – dieses Bild wird bei uns in Stillebach Realität – starten Sie mit gestärktem Geist und Körper in den Tag. Daneben haben wir im Hotel einen eigenen Yogastadl eingerichtet. Somit ist bei uns Yoga unabhängig vom Wetter und der Jahreszeit möglich,
Der brandneue Yogastadl begeistert alle Yogafreunde im Biohotel. Mit viel Hingabe und Motivation haben wir einen lang gehegten Wunsch verwirklicht und einen alten Stadl in einen modernen, hellen Yogaraum umgewandelt.
Der Yogastadl vermittelt ein gutes Raumklima und ein Gefühl der Großzügigkeit. Er ist ausgestattet mit Matten, Kissen und Gurten bis hin zu Vorrichtungen für Aerial Yoga. Unsere Yoga-Trainerin Daniela leitet sorgsam und mit viel Elan ihre vielseitigen und kreative Yogastunden.
Yoga passt perfekt zu unserer Biohotel-Philosophie. Um unseren Gästen ein noch besseres Yoga-Angebot bieten zu können, haben wir mit Daniela eine ausgebildete Yoga-Lehrerin ins Team aufgenommen. Daniela bietet im Hotel Yoga-Stunden mit verschiedenen Schwerpunkten an. Das Yoga-Programm ist so ausgerichtet, dass für jeden und jede etwas dabei ist. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und tun Sie sich etwas Gutes im Urlaub!
Von 08:00 - 08:50 Uhr. Dauer: 50 min
2x pro Woche (Montag bis Donnerstag)
Von 17:00 - 18:20 Uhr. Dauer: 80 min
3x pro Woche (Montag bis Donnerstag)
Preise pro Person inkl. MwSt.
Mein Name ist Daniela Brugger, ich bin Yoga-Lehrerin für Hatha Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow und mache derzeit noch die Ausbildung zum Aerial Yoga-Lehrer. Außerdem bin ich geprüfte Tiroler Bergwanderführerin. Bei meiner ersten Yoga-Lehrer-Ausbildung 2016 in einem Ashram lernte ich die Facetten des Yoga kennen und verstehen. Schritt für Schritt tauche ich seitdem tiefer in diese Welt des Yoga ein. Ich unterrichte gerne verschiedene Yogastile, damit meine Schüler die Erfahrung machen können, wie es wirkt, mal dynamisch, mal statisch, mal fließend den Körper wahrzunehmen. Yoga kann man ohnehin nicht beschreiben, man muss es erleben!
Im Biohotel bieten wir verschiedene Arten von Yoga-Stunden an. Wählen Sie je nach Geschmack und persönlichen Vorlieben die für Sie passende Yoga-Einheit aus. Natürlich können Sie auch in verschiedene Yoga-Arten reinschnuppern!
Aerial Yoga ist ein sehr umfassendes Körpertraining mit vielen verschiedenen Anforderungen für den aktiven Bewegungsapparat. Unter anderem eignet es sich sehr gut, um die tieferen Muskeln des Rumpfes zu kräftigen und somit einen wichtigen Beitrag zur Wirbelsäulenstabilität- und Gesundheit zu leisten.
Die Vorteile: Man kann sein Körpergewicht abgeben, schont die Wirbelsäule, schafft spielend auch anspruchsvollere Positionen und fühlt sich dabei geborgen wie in einem Kokon. Elemente aus Yoga, Pilates und Akrobatik sorgen dafür, dass der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt wird. Bezüglich Balance, Koordination und Kraft wird man völlig neu gefordert, während bisher vernachlässigte Bereiche durch das Training dazu angehalten werden, sich positiv weiterzuentwickeln. Am Ende der Unterrichtseinheit ist echtes Loslassen möglich, da man nicht auf dem harten Boden, sondern schwebend leicht im Tuch ruhen darf.
Kontraindikationen für Aerial Yoga:
Probleme mit der Herzfunktion, Bluthochdruck, niedriger Blutdruck, allgemeine Herz- Kreislaufprobleme, Erkrankungen des Gefäßsystems (Schlaganfall), Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheit – Tinnitus, Starke Einschränkungen von Hüfte – Knie – Schulter – Ellenbogen – Handgelenke, Frische oder großflächige Narben, Schwangerschaft, Migräne.
Detox Yoga: Die entgiftenden Asanas (Yoga Übungen) werden deinem Körper gut tun, so viel ist sicher. Sie regen allesamt den Stoffwechsel und die Verdauung an, stärken das Immunsystem und wirken sogar verjüngend, da die Muskeln und Gelenke von Ablagerungen befreit werden.
Hatha Yoga verbessert das Körpergefühl und wirkt sich positiv auf die Gedanken aus. Dadurch entspannen sowohl Körper als auch Geist. Die Yoga-Stellungen, die sogenannten Asanas, die man beim Hatha Yoga praktiziert und etwas länger hält, stärken die Gelenke, Muskeln, Organe und den Geist.
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, kreative, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fließend ineinander übergehen. Die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) steht im Vordergrund. Es entsteht viel Wärme im Körper, die Energie kommt ins fließen und der Rücken wird durch die Drehungen beweglicher und freier.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Dadurch gibt man dem Körper die Möglichkeit bis in die tieferen Faszien Strukturen hinein zu wirken und selbst tiefsitzenden Blockaden (Emotional und Körperlich) lösen kann. Yin Yoga wird auch als das Yoga für die Gelenke und Knochen bezeichnet und ist besonders für aktive Menschen geeignet, die im Alltag kaum zur Ruhe kommen und verlernt haben sich selbst zu spüren.
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