Yoga und Skilanglauf

So still und naturverbunden Stillebach selbst ist,
so nah und vielfältig sind die Loipen direkt vor der Haustür.
Alles ist leise und eine Spur langsamer.

Sie gleiten lautlos durch den Schnee, die Gedanken kommen zur Ruhe und die Schönheit der Natur öffnet das Herz. Die rhythmische Bewegung im Schnee in Verbindung mit einer intensiven Yogapraxis bringen Erholung für Körper, Geist und Seele. Ihr gleichmäßiger und tiefer Atem sowie die gute, klare Winterluft tun ihr Übriges dazu.

Sie starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama),
um Ihr Energieniveau im Körper zu erhöhen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Nach dem Frühstück geht es auf die Ski (klassische Form, ca. 2-4 h).
Am späten Nachmittag vertiefen Sie Ihre Yogapraxis mit klassischen Yogastellungen (asanas) und Atemübungen (pranayama). Eine Tiefenentspannung (savasana) bereitet Sie optimal auf einen gemütlichen Abend vor.

Dazwischen liegt genügend Zeit, um in der klassischen Sauna mit Panoramablick oder in der Sauna am Hof zu entspannen. Nach dem Saunagang kann der verschneite Garten für eine outdoor-Dusche oder ein Schnee-Peeling genutzt werden.

Voraussetzungen:
Körperliche und geistige Gesundheit und eine gute Grundkondition. Skilanglauf-Kenntnisse sind von Vorteil. Dieses Seminar ist kein Skilanglaufkurs! Yoga ist sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Mehr Infos unter anamaste@web.de

5 Übernachtungen
BIO-Verwöhnpension
morgendliche Atemübungen
tägliche Einheit auf der Loipe, ca. 2-4 h
tägliche Yogaeinheiten
mit allen Biohotel-Inklusivleistungen